Calcula tu Índice de Masa Corporal y ve en qué categoría te encuentras.
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📖 ¿Qué es el IMC?
El IMC (Índice de Masa Corporal) es una medida que relaciona peso y altura para clasificar el estado nutricional de adultos. Se calcula dividiendo el peso (kg) por la altura al cuadrado (m²). Aunque es ampliamente usado, es una herramienta de cribado — no un diagnóstico.
⚠️ Limitaciones del IMC
• No diferencia masa muscular de masa grasa
• Un fisicoculturista puede tener IMC "obeso" siendo extremadamente delgado
• No considera distribución de grasa (visceral vs subcutánea)
• No tiene en cuenta edad, sexo o etnia
• No es adecuado para niños, embarazadas o ancianos
• Para atletas, el porcentaje de grasa corporal es más informativo
📊 Alternativas al IMC para entrenadores
• Porcentaje de grasa corporal (pliegues cutáneos, bioimpedancia)
• Circunferencia de cintura (<94cm hombres, <80cm mujeres)
• Relación cintura-cadera
• Fotos de progreso + medidas
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